Hvorfor skal jeg tage 5-HTP-tilskud?

Hver detalje du behøver at vide om Griffonia frøekstrakt

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) omdannes til serotonin i den menneskelige krop. 5-HTP bruges ofte til depression. 5-HTP er et kemisk biprodukt af L-tryptophan, proteinets byggesten. Det5-HTP-pulverer kommercielt fremstillet af frøene fra en afrikansk plante kaldet Griffonia simplicifolia. 5-HTP spiller en vigtig rolle i hjernen og centralnervesystemet ved at øge produktionen af ​​serotonin. Serotonin påvirker søvn, appetit, kropstemperatur, sex og smerte. Da 5-HTP hæver serotoninniveauet, bruges det i situationer, hvor serotonin menes at spille en stor rolle, herunder depression, angst og mange andre tilstande.

Hvorfor skal jeg tage 5-HTP-tilskud?

I alternativ medicin hævdes det at Griffonia frøekstrakt hjælper med at behandle følgende tilstande: depression, angst, migræne, fibromyalgi, søvnløshed, hedeture, vægttab og mere. Indtil videre er her nogle undersøgelser af, hvordan 5-HTP-tilskud påvirker menneskers liv.

★ Kan hjælpe på depression: Flere små kliniske forsøg viste, at 5-HTP er lige så effektivt som antidepressiva. For eksempel tog 63 personer i et 6-uges klinisk forsøg enten 5-HTP-tilskud (100 mg tre gange om dagen) eller et antidepressivum (50 mg tre gange om dagen). 5-HTP-tilskud viste sig at være lige så effektive som antidepressiva med færre bivirkninger. En undersøgelse i 2017 viste, at kombinationen af ​​kreatin og 5-HTP var effektiv til at forstærke virkningerne af SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) eller SNRI (Serotonin and Norepinephrin Reuptake Inhibitor) antidepressiva hos kvinder, der oplever behandlingsresistent depression .

★ Kan forhindre migræne: Nogle undersøgelser tyder på, at 5-HTP-tilskud kan forhindre migræne og reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​migræne. I en undersøgelse modtog 124 personer 5-HTP (600 mg pr. dag) eller det lægemiddel, der bruges til at behandle migræne. Efter 6 måneder blev 5-HTP fundet at være lige så effektiv som medicin til at reducere migrænens sværhedsgrad og varighed. En anden undersøgelse så på 5-HTP eller det lægemiddel, der bruges til at forhindre migræne i 4 måneder. Begge behandlinger resulterede i en signifikant reduktion i migrænefrekvensen.

★ Kan forbedre fibromyalgi: Fibromyalgi er en langvarig lidelse karakteriseret ved træthed, udbredt smerte i ledbånd, muskler og sener og flere ømme punkter. En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse undersøgte et 5-HTP-tilskud eller placebo hos 50 personer med fibromyalgi. Efter fire uger blev smerter, stivhed, angst, træthed og søvn forbedret. Bivirkninger er milde og kortvarige.

★ Kan forbedre søvnløshed: Serotonin omdannes til melatonin, et hormon, der kræves for at regulere søvn-vågen-cyklussen. Da 5-HTP-tilskuddet menes at hæve serotoninniveauet, kan det hæve melatoninniveauet og hjælpe med at normalisere søvnmønstre.

Hvor meget 5-HTP-tillæg skal jeg tage?

5-HTP-tilskud kommer fra frøene af en afrikansk busk kaldet Griffonia simplicifolia. Den anbefalede dosis af 5-HTP afhænger af, hvorfor du tager det. Her er nogle vejledninger til at komme i gang:

Humørforbedring: 50-100 mg 3 gange dagligt med måltider. Brug i mindst 1 uge for at kontrollere gavnlige virkninger.

Migræne: 100-200 mg 2-3 gange dagligt med måltider. Brug i 2 til 3 uger for at se gavnlige effekter.

Symptomlindring af fibromyalgi: 100 mg 3-4 gange dagligt med måltider. Brug i mindst to uger for at se gavnlige effekter.

Søvnmidler: 100-300 mg 30-45 minutter før sengetid. Stak med GABA for at øge effektiviteten.

Vægtkontrol: 250-300 mg 30 minutter før måltider.

For yderligere information om vores5-HTP-pulverog andre produkter, bedes du kontakte os påapril@inhealthnature.com.