Hvad er mulige sundhedsmæssige fordele ved pterostilbene?

Hvor meget ved du om Pterostilbene?

Pterostilbene pulver er en sund kostforbindelse, der findes i antioxidantrige fødevarer såsom blåbær, tranebær, blåbær, huckleberries og vindruer. Det har vist sig at forhindre mange kardiovaskulære, neurologiske, metaboliske og blodsygdomme i menneske- og dyreforsøg. For eksempel inkluderer fordele ved pterostilbene-tilskud beskyttelse mod hukommelsestab, højt kolesteroltal, højt blodtryk og visse typer kræft.

Hvem er bedre? Pterostilben? Eller Resveratrol?

Pterostilbene har en struktur, der ligner antioxidanten resveratrol som et methyleret stilben-molekyle. Pterostilbene og resveratrol deler lignende kemiske, fysiologiske og farmakologiske egenskaber, men der er en lille, men afgørende strukturel forskel: pterostilbene har kun én hydroxylgruppe sammenlignet med de tre hydroxylgrupper i resveratrol. Hydroxyl letter kroppens stofskifte. Færre hydroxylgrupper gør det sværere for kroppen at komme af med molekylet, hvilket ikke er en dårlig ting, når molekylet er godt. Kort sagt, pterostilbene udkonkurrerede resveratrol i membranpermeabilitet og metabolisk stabilitet.

Hvad er sundhedsmæssige fordele ved pterostilbene?

En anmeldelse fra 2013 offentliggjort i Oxidative Medicine and Cellular Longevity udtalte: pterostilbens antioxidantaktivitet er blevet forbundet med anti-cancer, neurologisk regulering, anti-inflammatorisk, reduktion af vaskulær sygdom og forbedring af diabetes.

Nogle positive virkninger af pterostilbenforbindelse omfatter:

★ Besejrer oxidativt stress på grund af dets kraftfulde antioxidantaktivitet. Dette gør det i stand til at hjælpe med at forebygge og behandle forskellige kroniske sygdomme.

★ Hjælper med at forebygge kræft og tumorvækst, især brystkræft og tyktarmskræft.

★ Forebygger neurologiske lidelser, herunder hukommelsestab og demens.

★ Besejrer betændelse, grundårsagen til mange tilstande, og styrker immunsystemet.

★ Beskytter hjertet og blodkarrene.

★ Bekæmper naturligt bakterielle og svampeinfektioner i huden.

★ Hjælper med at forebygge diabetes, højt kolesteroltal, højt blodtryk og metabolisk syndrom.

Hvor meget skal du tage Pterostilbene?

Den anbefalede dosis af pterostilbene bestemmes af kropsvægt og årsagen til at bruge det.

Det ser ud til, at selv lave doser af pterostilbene-tilskud (ekstrakter, pulvere osv.) er gavnlige til at bekæmpe oxidativ stress og sygdom. I de fleste undersøgelser på mennesker tages sædvanligvis pterostilbendoser på ca. 200-700 mg eller mindre. Selv så lidt som 10 mg kan give nogle fordele, men mere end 200 mg ser ud til at virke bedst.

Medmindre din læge anbefaler en anden dosis pterostilbene, anbefales det, at du tager følgende doser alt efter din vægt:

Hvis du vejer under eller omkring 150 pund, skal du indtage 215-430 mg om dagen.

Hvis du vejer omkring 200 pund, skal du indtage 290-580 mg om dagen.

Hvis du vejer mere end 250 pund, skal du indtage 365-730 mg om dagen. Tag ikke mere end denne mængde uden først at konsultere din læge.