Hvordan tager vi næringsstoffer fra havtornolie?

Hvad er havtornolie?

Havtorn bær oliehar været brugt i årtusinder som et naturligt middel mod forskellige lidelser. Havtorn (Hippophae rhamnoides) er en plante, der findes i hele Europa og Asien. Dens blomster, blade, frugter og frø kan bruges som medicin. Derudover bruger folk nogle gange havtorn i desserter, herunder tærter, drikkevarer og syltetøj.

Havtorn fås i tillægsform. Havtornolietilskud indeholder vitamin A, B1, B2, B6, C og andre aktive ingredienser. Under sådanne omstændigheder anvender folk havtorn til eksem, acne, forbrændinger, forhøjet blodtryk, fordøjelsesbesvær, hudrynker og mange andre anvendelser.

Hvordan virker havtornolie i menneskekroppen?

Havtornbærtilskud er rig på mange vitaminer, mineraler og gunstige planteforbindelser.

For eksempel er den naturligt rig på antioxidanter, som hjælper med at beskytte din krop mod aldring og sygdomme som kræft og hjertesygdomme.

Frøene og bladene er også særligt rige på quercetin, et flavonoid forbundet med at sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjertesygdomme.

Endnu vigtigere, dets bær indeholder magnesium, jern, kalium, calcium og fosfor. De indeholder også store mængder folinsyre, biotin og vitamin B1, B2, B6, C og E.

Mere end halvdelen af ​​fedtet i CO2-ekstraheret havtornolie er monoumættet fedt og flerumættet fedt, som er 2 typer sunde fedtstoffer.

Det er interessant at finde ud af, at havtornolie også kan være en af ​​de eneste plantefødevarer, der vides at levere alle fire omega-fedtsyrer: omega 3, omega 6, omega 7 og omega 9.

Er havtorn sikkert?

Det er sandsynligvis sikkert at indtage havtornfrugt i mængder, der almindeligvis findes i mad. Denne frugt er sandsynligvis sikker, når den tages gennem munden til medicinske formål.

Sikkerheden ved at indtage havtornekstrakt er dog lidt kendt af folk. Sørg derfor for at konsultere en sundhedsudbyder, hvis du overvejer at anvende havtorntilskud.

Vær særlig forsigtig med at søge læge, før du bruger havtorn til børn. Kontakt også din læge, hvis du har en medicinsk tilstand, herunder: lavt blodtryk, blødningsforstyrrelser, kommende operation, medicinering, gravid eller ammende.

Hvordan man bruger havtornolietilskud?

★ Rene olieekstrakter

Når det bruges sammen med havtornolie, kan det give adskillige ernæringsmæssige fordele. Havtornolie kan påføres topisk uden en bærerolie til sår, snitsår, heling eller generel kosmetisk forbedring. Det kan også tages internt for at holde tænder og tandkød sunde og har en række indbyggede fordele.

Det kan tilføjes til smoothies, salatdressinger, saucer eller enhver mad eller drikke, du laver derhjemme. Opvarm ikke havtornolie (den kan miste nogle næringsstoffer) - tilsæt den til allerede kogt mad.

★ Bløde geloliekapsler

Havtorn blød gel er den mest bekvemme måde at tage havtornolie på.

Havtorn i en blød gel er den mest bekvemme måde at genopfylde olien på. For dem, der ikke kan lide smagen eller teksturen af ​​ren havtornolie, tilbyder bløde geler et alternativ som et letanvendeligt kosttilskud.

★ Brug havtornolie topisk

Der er mange måder at bruge havtornolie topisk, nøglen er at finde ud af den bedste løsning til dine behov. Ren olie er fantastisk pletbehandling til mørke pletter, akne, eksem og rynker. Start med en dråbe. Ren havtornolie er rigtig godt for huden. De er sikre at bruge uden en bæreolie, men du skal muligvis bruge en til din applikation. Kokos- eller jojobaolie er overkommelige muligheder, der fungerer godt med havtornolie.